En el viaje fascinante y desafiante de la crianza, cada decisión que tomamos como madres repercute en el bienestar y desarrollo de nuestros hijos. Una de las decisiones más cruciales es qué alimentos poner en sus platos.

Proporcionar una nutrición adecuada no es solo una cuestión de saciar el hambre, sino de alimentar el potencial que cada niño lleva dentro.

Es a través de la comida que podemos influir directamente en su crecimiento, fortaleza y capacidad para enfrentar los retos diarios.

Si alguna vez te has preguntado cuáles son esos alimentos mágicos que impulsan su desarrollo, estás en el lugar correcto. Sigue leyendo para descubrir, de la mano de expertos, los alimentos esenciales que todo niño debería tener en su dieta.

¡Empecemos!

Número 1. Lácteos y derivados

Los lácteos y sus derivados provienen, fundamentalmente, de la leche. Esta leche puede ser de diferentes animales, siendo la más común la leche de vaca, aunque también se consume la de cabra, oveja y, en algunas culturas, otros animales.

Los derivados lácteos incluyen productos como el yogur, el queso, la mantequilla y la nata, entre otros.

Propiedades de los lácteos y derivados

🧀 Ricos en calcio

Este mineral es fundamental para el desarrollo y fortalecimiento de huesos y dientes. Es esencial, sobre todo, en etapas de crecimiento acelerado.

🧀 Proteínas de alta calidad

La leche y sus derivados proporcionan proteínas esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo.

🧀 Vitaminas

Contienen vitaminas esenciales como la vitamina D (especialmente en leches fortificadas), la B12, y la riboflavina (B2).

🧀 Minerales

Además del calcio, aportan fósforo, potasio y magnesio, entre otros.

Beneficios para un niño

🥛 Desarrollo óseo

El calcio y la vitamina D presentes en los lácteos son fundamentales para un adecuado crecimiento y densidad ósea. Esto ayuda a prevenir fracturas y favorece la formación de un esqueleto fuerte.

🥛 Crecimiento muscular

Las proteínas lácteas son esenciales para el crecimiento y reparación muscular, especialmente en etapas de rápido desarrollo.

🥛 Desarrollo cerebral

Los lácteos aportan nutrientes esenciales que favorecen el desarrollo cognitivo y la función cerebral.

🥛 Salud digestiva

Productos como el yogur contienen probióticos, que son bacterias beneficiosas para la salud del intestino.

Recomendaciones a tener en cuenta

🌟 Intolerancia y alergias

Algunos niños pueden ser intolerantes a la lactosa o tener alergias a las proteínas de la leche. Es crucial identificar y manejar estas situaciones con la ayuda de un profesional de salud.

🌟 Elegir productos bajos en grasa

Para niños mayores de 2 años, es recomendable optar por productos lácteos bajos en grasa para evitar un excesivo consumo de grasas saturadas.

🌟 Limitar los lácteos azucarados

Productos como yogures con sabor o leches chocolatadas pueden contener azúcares añadidos. Es preferible optar por versiones naturales y añadir, si se desea, frutas o un toque de miel.

🌟 Variedad

Es beneficioso introducir una variedad de productos lácteos para ofrecer un amplio espectro de nutrientes. Esto puede incluir quesos, yogures y leches fermentadas.

🌟 No como única fuente

Aunque los lácteos son ricos en calcio, es importante que los niños obtengan este mineral de otras fuentes también, como vegetales de hojas verdes o frutos secos.

Número 2. Pescados grasos

Los pescados grasos son aquellos que contienen altas concentraciones de grasa en sus tejidos.

A diferencia de los pescados blancos o magros, que almacenan su grasa principalmente en el hígado, los pescados grasos la distribuyen a lo largo de todo su cuerpo.

Algunos ejemplos populares de pescados grasos incluyen el salmón, la caballa, el atún, las sardinas y la trucha, entre otros.

Propiedades de los pescados grasos

🐟 Ácidos grasos Omega-3

Estos ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para el cuerpo y deben obtenerse a través de la dieta. Son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y se encuentran en abundancia en los pescados grasos.

🐟 Proteínas de alta calidad

 Aportan proteínas esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo.

🐟 Vitaminas

Son ricos en vitaminas liposolubles, en particular las vitaminas D y A.

🐟 Minerales

Proporcionan minerales como el yodo, selenio, zinc y magnesio.

Beneficios para un niño

🐠 Desarrollo cerebral

Los ácidos grasos Omega-3, especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico), son fundamentales para el desarrollo del cerebro y la retina.

🐠 Salud cardiovascular

Consumir pescado graso desde una edad temprana puede ayudar a establecer patrones de dieta que promuevan la salud cardiovascular en el futuro.

🐠 Fortalecimiento del sistema inmunológico

Las vitaminas y minerales presentes en los pescados grasos pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.

🐠 Salud ósea

La vitamina D presente en el pescado graso favorece la absorción de calcio, esencial para el desarrollo de huesos fuertes.

Recomendaciones a tener en cuenta:

💫 Preparación saludable

Es preferible optar por métodos de cocción saludables como asar, hornear o cocer al vapor, en lugar de freír, para conservar los nutrientes y evitar grasas adicionales.

💫 Origen y calidad

Dado que algunos pescados pueden contener contaminantes como el mercurio, es esencial elegir pescados de fuentes sostenibles y confiables.

💫 Variabilidad

Introducir diferentes tipos de pescados grasos en la dieta del niño para asegurar una amplia gama de nutrientes.

💫 Frecuencia

Incluir pescado graso en la dieta del niño al menos 1-2 veces por semana.

💫 Cuidado con las espinas

Al servir pescado a los niños, especialmente a los más pequeños, es crucial asegurarse de que no contenga espinas para evitar atragantamientos.

Número 3. Huevos

El huevo es un alimento natural que proviene principalmente de las aves, siendo el de gallina el más consumido a nivel mundial.

Está compuesto por dos partes principales: la clara, que es rica en proteínas y agua, y la yema, que contiene la mayoría de las grasas, vitaminas y minerales del huevo.

Propiedades de los huevos

🥚 Proteínas de alto valor biológico

El huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, lo que lo convierte en una fuente de proteína completa.

🥚 Vitaminas

Son ricos en varias vitaminas, incluyendo la B2 (riboflavina), B12, D y E. La yema es especialmente rica en vitaminas liposolubles.

🥚 Minerales

Aportan hierro, fósforo, selenio y zinc, entre otros minerales esenciales.

🥚 Colina

Un nutriente esencial para el desarrollo cerebral y la función del sistema nervioso.

🥚 Antioxidantes

Contienen luteína y zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular.

Beneficios para un niño

🍳 Desarrollo muscular

Las proteínas presentes en el huevo contribuyen al crecimiento y reparación de tejidos, incluyendo el tejido muscular.

🍳 Salud cerebral

La colina es esencial para el desarrollo cerebral, especialmente en las primeras etapas de la vida.

🍳 Salud ocular

Los antioxidantes luteína y zeaxantina pueden ayudar a proteger los ojos de los daños causados por la luz ultravioleta.

🍳 Fortalecimiento del sistema inmunológico

Las vitaminas y minerales en el huevo ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Recomendaciones a tener en cuenta

👏 Preparación adecuada

Para evitar el riesgo de salmonela, es crucial cocinar adecuadamente los huevos. Evita dar huevos crudos o poco cocidos a los niños.

👏 Alergias

Algunos niños pueden ser alérgicos a los huevos. Es importante introducirlos en la dieta del bebé de manera gradual y observar cualquier signo de reacción alérgica.

👏 Conservación

Mantén los huevos en el refrigerador y utilízalos antes de la fecha de caducidad.

👏 Variedad

Aunque el huevo es nutritivo, es importante que forme parte de una dieta variada y equilibrada. Integra otros alimentos ricos en proteínas en la dieta del niño.

👏 Origen

Si es posible, opta por huevos de gallinas criadas al aire libre o de corral, ya que suelen tener un perfil nutricional más favorable.

Número 4. Frutos secos y semillas

Los frutos secos son semillas oleaginosas cubiertas por una cáscara dura que generalmente no se consume. Incluyen alimentos como nueces, almendras, avellanas, pistachos y macadamias.

Las semillas, por otro lado, son pequeñas semillas comestibles de plantas, y entre las más populares se encuentran las semillas de chía, lino, girasol, sésamo y calabaza.

Propiedades de los frutos secos y semillas

🥜 Grasas saludables

Son ricas en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular.

🥜 Proteínas

Aunque no contienen todos los aminoácidos esenciales, son una buena fuente de proteínas vegetales.

🥜 Fibra

Ayudan en la digestión y proporcionan saciedad.

🥜 Vitaminas

Son una fuente de vitaminas del complejo B, vitamina E y, en el caso de algunas semillas, vitaminas antioxidantes.

🥜 Minerales

Aportan calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y selenio, entre otros.

🥜 Antioxidantes

Contienen sustancias antioxidantes que protegen al cuerpo del daño oxidativo.

Beneficios para un niño

🌰 Energía

Gracias a su contenido en grasas saludables y proteínas, los frutos secos y semillas son una excelente fuente de energía.

🌰 Salud cerebral

Las grasas saludables y los antioxidantes favorecen el desarrollo cerebral y la función cognitiva.

🌰 Salud ósea

Algunos frutos secos y semillas, como las almendras, son ricas en calcio, lo que es beneficioso para el desarrollo óseo.

🌰 Salud digestiva

La fibra presente en estos alimentos favorece una digestión saludable.

Recomendaciones a tener en cuenta

👉 Riesgo de atragantamiento

Dado su tamaño y consistencia, los frutos secos enteros pueden representar un riesgo de atragantamiento para los niños pequeños.

Es recomendable ofrecerlos triturados o en forma de cremas, como la mantequilla de almendra o cacahuete, hasta que el niño tenga la capacidad de masticarlos adecuadamente.

👉 Alergias

Los frutos secos son uno de los alérgenos alimentarios más comunes. Es fundamental introducirlos en la dieta del niño de manera gradual y estar atento a cualquier signo de reacción alérgica.

👉 Selección y almacenamiento

Elije frutos secos y semillas sin sal y, si es posible, sin tostar. Guárdalos en un lugar fresco y seco para conservar sus propiedades nutricionales.

👉 Moderación

A pesar de sus beneficios, son alimentos calóricos, por lo que deben ser consumidos con moderación.

Número 5. Carnes magras

Las carnes magras se refieren a cortes de carne con un bajo contenido de grasa en comparación con otros cortes del mismo animal. Estas carnes tienen menos calorías debido a la reducida cantidad de grasa.

Las carnes magras más comunes provienen de aves como el pollo y el pavo, pero también se pueden encontrar cortes magros en carnes rojas como el ternero, el cerdo y el buey.

Propiedades de las carnes magras

🥩 Proteínas de alto valor biológico

Son una excelente fuente de proteínas completas, lo que significa que contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

🥩 Vitaminas

Aportan vitaminas del grupo B, en particular la B12, que no se encuentra en alimentos de origen vegetal.

🥩 Minerales

Son una buena fuente de hierro hemo, que se absorbe más fácilmente que el hierro no hemo presente en los vegetales. También aportan zinc, fósforo y selenio.

Beneficios para un niño

🍖 Crecimiento y desarrollo

Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños, ayudando en la formación y reparación de tejidos.

🍖 Salud cognitiva

La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y para el desarrollo cerebral.

🍖 Salud sanguínea

El hierro hemo contribuye a la formación de glóbulos rojos y previene la anemia.

🍖 Fortalecimiento del sistema inmunológico

El zinc es crucial para un sistema inmune saludable.

Recomendaciones a tener en cuenta

💥 Preparación adecuada

Evita métodos de cocción que agreguen grasas adicionales, como freír. En su lugar, opta por asar, hervir, al vapor o cocinar a la plancha.

💥 Porciones adecuadas

Aunque la carne es nutritiva, las porciones deben ser moderadas. Para los niños, una porción adecuada puede ser del tamaño de la palma de su mano.

💥 Variedad

Es beneficioso alternar el consumo de carnes magras con otras fuentes de proteínas, como pescados, legumbres y huevos.

💥 Origen

Si es posible, elije carnes provenientes de animales criados sin hormonas ni antibióticos y que hayan sido alimentados de forma natural.

💥 Atención a las carnes procesadas

Las salchichas, el jamón y otros embutidos suelen tener un alto contenido de sal y aditivos. Su consumo debe ser limitado.

Número 6. Legumbres

Las legumbres son las semillas comestibles de las plantas leguminosas, que crecen en vainas. Incluyen alimentos como lentejas, garbanzos, judías (o frijoles), alubias, guisantes (o arvejas) y habas, entre otros.

Propiedades de las legumbres

🌱 Proteínas

Aunque no contienen todos los aminoácidos esenciales, las legumbres son una excelente fuente de proteínas vegetales. Combinadas con cereales, ofrecen una proteína completa.

🌱 Fibra

Son ricas en fibra, beneficiosa para la digestión y para mantener niveles saludables de azúcar y colesterol en sangre.

🌱 Vitaminas

Contienen vitaminas del grupo B, en especial ácido fólico.

🌱 Minerales

Son una fuente importante de hierro, magnesio, potasio, fósforo y zinc.

🌱 Hidratos de carbono

Proveen hidratos de carbono complejos, que liberan energía de manera gradual.

Beneficios para un niño

🥗 Energía sostenida

Gracias a sus carbohidratos complejos, las legumbres ofrecen una fuente prolongada de energía, esencial para niños en crecimiento y en constante movimiento.

🥗 Desarrollo muscular

Las proteínas presentes en las legumbres contribuyen al desarrollo y reparación muscular.

🥗 Digestión saludable

La fibra de las legumbres favorece una digestión regular y previene el estreñimiento.

🥗 Prevención de anemia

Al contener hierro, las legumbres pueden ayudar en la prevención de la anemia, especialmente si se combinan con alimentos ricos en vitamina C, que mejora la absorción de este mineral.

Recomendaciones a tener en cuenta

💫 Remojo y cocción

Es recomendable remojar las legumbres antes de cocinarlas para reducir su contenido de antinutrientes y mejorar su digestibilidad. Además, cocinarlas adecuadamente disminuye los posibles problemas digestivos.

💫 Variedad

Al igual que con otros alimentos, es beneficioso incluir distintos tipos de legumbres en la dieta para aprovechar la variedad de nutrientes que ofrecen.

💫 Combinación con cereales

Al combinar legumbres con cereales (por ejemplo, lentejas con arroz), se consigue una proteína de alta calidad, similar a la de origen animal.

💫 Atención a los gases

Algunas personas pueden experimentar gases o hinchazón después de consumir legumbres. Introducirlas gradualmente en la dieta y combinarlas con especias digestivas como el comino puede ayudar a minimizar estos efectos.

Número 7. Verduras de hojas verdes

Las verduras de hojas verdes incluyen alimentos como espinacas, acelgas, col rizada, lechugas, berros, entre otras. Son vegetales que, como su nombre indica, se caracterizan por sus grandes hojas verdes y tiernas.

Propiedades de las verduras de hojas verdes

🥦 Ricas en vitaminas

Son una excelente fuente de vitaminas, especialmente de vitamina K, vitamina C, vitamina A y vitaminas del complejo B.

🥦 Minerales

Contienen una alta cantidad de hierro, calcio, potasio y magnesio.

🥦 Antioxidantes

Poseen compuestos antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que protegen las células contra el daño oxidativo.

🥦 Fibra

Proporcionan fibra dietética que ayuda en la digestión y la regularidad intestinal.

🥦 Bajo en calorías

A pesar de su densidad nutricional, son bajas en calorías, lo que las hace ideales para una dieta equilibrada.

Beneficios para un niño

🍵 Salud ósea

La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la salud ósea, ayudando en el desarrollo de huesos fuertes.

🍵 Desarrollo visual

La vitamina A y otros antioxidantes presentes en estas verduras son esenciales para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares en el futuro.

🍵 Función cerebral

Estas verduras pueden promover una función cerebral saludable, gracias a sus componentes antioxidantes y antiinflamatorios.

🍵 Prevención de anemia

Al ser fuente de hierro, pueden ayudar en la prevención de la anemia, especialmente si se consumen junto con alimentos ricos en vitamina C.

Recomendaciones a tener en cuenta

💫 Consumo fresco

Para aprovechar al máximo sus nutrientes, es recomendable consumir estas verduras frescas y bien lavadas.

💫 Cocinado adecuado

Cocinar las verduras de hojas verdes puede reducir su volumen y facilitar su consumo, pero es importante no sobre cocinarlas para no perder sus valiosos nutrientes.

💫 Combinación con vitamina C

Para mejorar la absorción de hierro de estas verduras, se pueden combinar con alimentos ricos en vitamina C, como pimientos, tomates o zumo de naranja.

💫 Variación

Al igual que con otros alimentos, es importante variar entre los diferentes tipos de verduras de hojas verdes para asegurar una amplia gama de nutrientes.

Número 8. Frutas cítricas y bayas

Las frutas cítricas incluyen alimentos como naranjas, limones, mandarinas, limas y pomelos. Por su parte, las bayas engloban frutas como fresas, arándanos, moras, frambuesas, entre otras.

Propiedades de las frutas cítricas y berries

🍈 Ricas en vitamina C

Las frutas cítricas son especialmente conocidas por su alto contenido en vitamina C, vital para la salud inmunológica y la formación de colágeno.

🍈 Antioxidantes

Ambos grupos de frutas son ricos en antioxidantes, que protegen las células contra daños y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.

🍈 Fibra

Proporcionan fibra dietética que favorece la digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

🍈 Minerales

Contienen minerales como potasio, magnesio y calcio que son esenciales para la salud cardiovascular y ósea.

🍈 Fitonutrientes

Las bayas son ricas en fitonutrientes como las antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Beneficios para un niño

🥝 Fortalecimiento inmunológico

La vitamina C contribuye a un sistema inmunológico fuerte, lo que ayuda a resistir infecciones y enfermedades comunes en la infancia.

🥝 Salud de la piel

La vitamina C y los antioxidantes promueven una piel saludable, al facilitar la producción de colágeno y proteger contra el daño de los radicales libres.

🥝 Digestión saludable

La fibra presente ayuda en la digestión y previene problemas como el estreñimiento.

🥝 Desarrollo cognitivo

Algunas investigaciones sugieren que los antioxidantes en las bayas pueden beneficiar la función cerebral y el desarrollo cognitivo.

Recomendaciones a tener en cuenta

✋ Consumo fresco y variado

Es ideal ofrecer a los niños una variedad de frutas cítricas y bayas para maximizar los beneficios nutricionales.

✋ Lavado adecuado

Las bayas, al ser frutas pequeñas y con superficies rugosas, deben lavarse cuidadosamente para eliminar cualquier resto de pesticidas o contaminantes.

✋ Evitar zumos con azúcares añadidos

Aunque los zumos de frutas cítricas pueden ser nutritivos, es mejor optar por versiones sin azúcares añadidos o, mejor aún, promover el consumo de la fruta entera.

✋ Incorporación en la dieta

Estas frutas pueden incorporarse en ensaladas, yogures, cereales o incluso postres para hacerlas más atractivas para el niño.

Número 9. Cereales integrales

Los cereales integrales son aquellos que conservan todas sus partes (salvado, endospermo y germen) durante el proceso de molienda. Esto los diferencia de los cereales refinados, que pierden parte de sus nutrientes durante dicho proceso.

Algunos ejemplos de cereales integrales son el trigo integral, el arroz integral, la avena, el centeno y la quinoa, entre otros.

Propiedades de los cereales integrales

🌾 Ricos en fibra

Los cereales integrales proporcionan una cantidad significativa de fibra dietética, esencial para una buena digestión y salud intestinal.

🌾 Vitaminas y minerales

Son una fuente natural de vitaminas del grupo B, hierro, magnesio, fósforo, zinc y otros nutrientes esenciales.

🌾 Compuestos fitoquímicos

Contienen antioxidantes y otros compuestos beneficiosos que se asocian con una menor incidencia de enfermedades crónicas.

🌾 Bajo índice glucémico

La liberación de azúcares es más lenta en comparación con los cereales refinados, lo que ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre más estables.

Beneficios para un niño

🥣 Digestión saludable

La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y mantiene el sistema digestivo funcionando adecuadamente.

🥣 Energía sostenida

Debido a su bajo índice glucémico, proporcionan energía de forma prolongada, ideal para las largas jornadas de juegos y aprendizaje.

🥣 Prevención de enfermedades

Incorporar cereales integrales desde temprana edad puede establecer hábitos alimenticios saludables y reducir el riesgo de enfermedades en la adultez.

🥣 Desarrollo cognitivo

Los nutrientes en los cereales integrales, como las vitaminas del grupo B, apoyan el desarrollo cerebral.

Recomendaciones a tener en cuenta

👏 Introducción gradual

Si el niño no está acostumbrado a los cereales integrales, es bueno introducirlos poco a poco para que se adapte a su sabor y textura.

👏 Atención a las etiquetas

No todos los productos que se venden como «integrales» contienen granos 100% integrales. Es vital leer las etiquetas para asegurarse de su contenido real.

👏 Variedad

Al igual que con cualquier otro grupo alimenticio, es bueno ofrecer una variedad de cereales integrales para garantizar una nutrición completa.

👏 Evitar azúcares añadidos

Muchos cereales para el desayuno, aunque sean integrales, pueden contener altas cantidades de azúcares añadidos. Optar por versiones sin azúcar o con bajos niveles de azúcares es la mejor elección.

Número 10. Agua

Beneficios para un niño

❄️ Hidratación

El agua mantiene los tejidos del cuerpo de un niño bien hidratados, facilitando funciones como la digestión, absorción y transporte de nutrientes.

❄️ Regulación de temperatura

El agua ayuda a regular la temperatura corporal, especialmente importante en niños que suelen ser muy activos y pueden calentarse rápidamente.

❄️ Desintoxicación

Ayuda a eliminar desechos y toxinas del cuerpo a través de la orina.

❄️ Función cerebral

La hidratación adecuada es esencial para la concentración y la función cognitiva en general.

❄️ Salud de la piel

La hidratación adecuada puede mantener la piel de un niño suave y menos propensa a irritaciones.

Recomendaciones a tener en cuenta

🎊 Cantidad diaria

Es importante asegurarse de que los niños beban suficiente agua todos los días. La cantidad exacta puede variar según la edad, nivel de actividad y clima.

🎊 Evitar el agua azucarada

Bebidas como refrescos o jugos azucarados no son sustitutos del agua. Pueden aumentar el riesgo de obesidad y caries dental.

🎊 Ofrecer agua regularmente

Los niños a menudo no se dan cuenta de que tienen sed hasta que ya están deshidratados. Es recomendable ofrecerles agua con regularidad, especialmente en días calurosos o cuando están activos.

🎊 Agua limpia

Asegúrese de que el agua que bebe su hijo esté libre de contaminantes. Utilice filtros si es necesario y evite el agua de fuentes desconocidas.

🎊 Usar botellas reutilizables

Ayuda al medio ambiente y asegura que tu hijo tenga agua a mano cuando la necesite.

Ideas para llevar a casa

La alimentación es una herramienta poderosa en nuestras manos, una que puede definir el curso del crecimiento y el bienestar de nuestros hijos.

Como madres, tenemos la responsabilidad y el privilegio de nutrir no solo sus cuerpos, sino también sus mentes y espíritus.

Elegir los alimentos adecuados es como dotarles de bloques de construcción sólidos, con los que pueden edificar un futuro lleno de salud, vitalidad y alegría.

La próxima vez que te encuentres frente al carrito de la compra, recuerda que estás haciendo mucho más que llenar la nevera; estás construyendo el futuro de tus hijos, bocado a bocado.

¿Conoces actividades efectivas para la práctica de escritura? Comparte tus recomendaciones en los comentarios y ayuda a otras madres a apoyar el desarrollo de la escritura de sus hijos.