Los primeros años de vida del niño son fundamentales para su desarrollo. Durante el tiempo que pasa el bebé contigo, aprende a adaptarse a horarios y rutinas que hacen que el descanso y el sueño sean indispensables para su buen crecimiento.  

Cuando somos madres de un bebé que no quiere dormir, empezamos a experimentar sentimientos de frustración y desespero que ponen a prueba nuestro amor y paciencia.

Si pasas las noches en vela y estas a punto de tirar la toalla, sigue leyendo para comprender las causas por las que tu bebé no quiere dormir. Además, conocerás los mejores consejos y unas buenas prácticas que te ayudarán a promover el descanso del niño.

¡Empecemos!   

Causas por las que un bebé no duerme

Es normal que el bebé tenga malos hábitos para dormir, más cuando pasas mucho tiempo con él mientras está despierto y en la cama. Si queremos mejorar esta situación, primero es importante conocer las causas que hacen que el bebé no duerma bien.

Algunas de las causas más comunes pueden ser:

✅ No hay una rutina para el descanso. Si eres de las madres que no tienen un horario regular para acostar al bebé, es momento de cambiar. Una rutina estable le permite al niño acostumbrarse a la hora del sueño y conciliar mejor el descanso.

✅ El cuarto del bebé no es lo suficientemente oscuro. Si en la habitación del niño hay luces nocturnas, dispositivos electrónicos encendidos, focos artificiales o cualquier otro elemento que pueda distraerlo o interrumpir su descanso, es imposible que duerma tranquilo.

✅ Mala digestión. Los cambios en la alimentación del bebé, las digestiones lentas o el estrés, entre otras cosas, pueden ocasionar que el bebé no duerma adecuadamente.

✅ Los ruidos. Los ruidos externos pueden confundir al bebé e impedir que duerma correctamente.

✅ Sobrecalentamiento. Si la habitación donde el bebé pasa sus horas de sueño está muy caliente, lo más probable es que se siente incómodo y no consiga relajarse lo suficiente para dormir.

Algunas causas fisiológicas que impiden el buen descanso del bebé son:

✅ La apnea del sueño. El niño no puede respirar bien, por lo que el nivel de oxígeno disminuye y esto impide que descanse adecuadamente.

✅ Dolor de oídos. La otitis puede inflamar el oído y provocar dolor tanto en el día como en la noche, afectando la calidad del sueño y descanso del bebé.

✅ Dolor de dientes. Cuando empiezan a salir los dientes, tu bebé puede sentir una ligera molestia o dolor en sus encías, lo que puede impedir que duerma tranquilamente.

Consejos y buenas prácticas para hacer que tu bebé duerma mejor

Ahora que ya conoces las causas por las que tu bebé no duerme bien, veamos algunos consejos para mejorar la situación:

Número 1. Establece un horario regular y sé constante.

Define una hora para acostar a tu bebé y sé puntual con ella, acuéstalo a la misma hora cada día. Esto le ayudará a entender mejor en qué momento debe dormir y estará más descansado durante el día. 

Número 2. Crea un entorno adecuado para el bebé.

Te recomiendo utilizar un saco de dormir para bebés, así se mantendrá abrigado. Procura mantener los focos apagados y utiliza cortinas para bloquear la luz.

Número 3. Ayuda a tu bebé a calmarse y a dormirse.

Antes de acostarlo ayúdale con un baño relajante o canta una nana suavemente. Esto hará que tu bebé se relaje y duerma mejor.

Número 4. Define una rutina.

Establece una rutina diaria antes de acostar a tu bebé, algo así como darle un baño, leer un cuento o cantar una nana. Así, el niño podrá entender mejor cuándo es el momento de conciliar el sueño.

Número 5. Evita que el bebé llore.

Si el bebé comienza a llorar mientras intentas acostarlo, intenta calmarlo estando cerca. Para esto puedes cantarle suavemente o mecerlo un poco.

Número 6. Estimula al bebé durante el día.

Despierta al bebé con luces fuertes y estimúlalo durante el día con actividades, para que a la hora de acostarlo esté bien cansado y pueda relajarse mejor.

Número 7. Dale tiempo para dormirse.

Cuando acuestes al bebé deja que se relaje y se duerma solo, no intentes forzar la situación entrando y saliendo de la habitación constantemente.

Número 8. Haz que el descanso sea una prioridad.

Esto significa que cuando el bebé se acueste, no debe haber distracciones en la habitación, y todas las actividades y ruidos deben detenerse para que el bebé pueda descansar mejor.

Ideas para llevar a casa

Los primeros años de vida de un niño pueden ser un momento muy gratificante, pero al mismo tiempo desafiante, por esto es que las madres debemos estar atentas a la hora de que el bebé se acueste para que se sienta cómodo y descanse bien.

Si aplicas estos consejos y buenas prácticas de forma regular, lograrás que tu bebé duerma mejor durante la noche. Por último, se una madre constante y paciente con este tema, así el niño aprenderá que el descanso y los horarios son sagrados.

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